如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng)，產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的，所以產(chǎn)后飲食護(hù)理的重要性可見(jiàn)一斑？那么產(chǎn)后飲食調(diào)理推薦有什么？
一、產(chǎn)后飲食護(hù)理的重要性
1、因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。
2、恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
二、產(chǎn)后飲食調(diào)理推薦
1、要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血，豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。
2、每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋150克。烹調(diào)用油可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){250克。白糖20克。芝麻20克。蔬菜450克。水果100克。
