常有寶媽問，多大的寶寶可以吃油？1歲以內(nèi)的寶寶可以吃油嗎？寶寶吃那種油比較好?。孔屛覀円黄饋砜纯窗?。
一、1歲以內(nèi)的寶寶可以吃油嗎
1、6 個(gè)月以上的寶寶可以吃油，是因?yàn)閷殞毜闹緛碓?，除了奶、?dòng)物脂肪、畜禽肉、堅(jiān)果和植物的種子等食物以外，也包括食用油。
2、7～12 月齡的寶寶，推薦每天攝入油 0～10 g；13～24 月齡的寶寶，推薦每天攝入油 5～15 g。
二、寶寶吃那種油比較好啊
1、對寶寶來說，建議適量多吃富含不飽和脂肪酸的油，尤其推薦富含α-亞麻酸的植物油，少吃富含飽和脂肪酸的油。
2、適量多吃亞麻籽油、核桃油、菜籽油、紫蘇油、橄欖油、牛油果油、茶油等高不飽和脂肪酸的油。這些油中含有豐富的不飽和脂肪酸，它能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一定量的 DHA，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。但是它只能從食物中獲得，因此，推薦寶寶選擇這類油。
3、少吃豬油、黃油、牛油等高飽和脂肪酸的油。過多的飽和脂肪酸會對身體造成負(fù)擔(dān)，需要限制攝入，不要給寶寶吃太多。
